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Quels sont les bienfaits du soleil au travail ?
Découvrez les bienfaits du soleil sur le bien-être et la productivité au travail des salariés.
Le soleil, source de bien-être et de productivité au travail
Le soleil est une source de lumière naturelle qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être et notre productivité au travail. En effet, de nombreuses études ont montré que l’exposition au soleil a des répercussions sur la santé, le sommeil, l’anxiété ainsi que sur la productivité. W’iN Coworking vous présente les bienfaits du soleil sur le bien-être et la productivité au travail.
Le soleil améliore le bien-être au travail
Le soleil est une source naturelle de vitamine D, fondamentale pour la santé. En effet, la vitamine D est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans la régulation de l’absorption de calcium et la santé des os ainsi que sur la réduction des risques de maladies cardiovasculaires et certains cancers. Une exposition au soleil d’une demi-heure par jour convient à maintenir des niveaux de vitamine D suffisants.
De plus, des études ont montré que l’exposition au soleil peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. La lumière du soleil peut stimuler la production de sérotonine, une substance chimique dans le cerveau qui est associée à l’humeur positive. En augmentant les niveaux de sérotonine, l’exposition au soleil peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Le soleil a donc un effet bénéfique sur l’humeur des salariés, favorisant un environnement de travail agréable.
L’exposition au soleil peut également aider à réguler les cycles de sommeil, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil la nuit. Cela vous permet donc d’être moins fatigué au travail et d’améliorer votre concentration.
Le soleil stimule la productivité au travail
L’impact significatif du soleil sur le bien-être au travail a donc naturellement des effets sur la productivité des salariés. Des études ont montré que les salariés exposés à la lumière naturelle du soleil ont tendance à être plus productifs et à commettre moins d’erreurs que ceux travaillant dans des environnements sombres. En effet, la lumière naturelle fournie par le soleil est plus bénéfique pour les yeux que la lumière artificielle, qui peut causer de la fatigue oculaire, des maux de tête et des troubles du sommeil.
Travailler dans un environnement lumineux et naturel peut donc aider à réduire le niveau de fatigue, améliorer la concentration et donc augmenter la productivité. Il est alors important de prendre en compte l’exposition à la lumière naturelle dans les environnements de travail pour maximiser la productivité des salariés.
Quels sont les bienfaits du soleil au travail ? 
Comment profiter du soleil au travail ?
Il existe plusieurs moyens de profiter des bienfaits du soleil au travail. Tout d’abord, il est important de travailler dans un environnement bien éclairé par la lumière naturelle. Cependant, les UVB à l’origine de la vitamine D ne traversent pas le verre, il est donc nécessaire d’ouvrir vos fenêtres afin de bénéficier des bienfaits du soleil. Si cela n’est pas possible, il est recommandé d’installer des lampes de luminothérapie pour compenser le manque de lumière naturelle.
Si votre espace de travail ne bénéficie pas de grandes fenêtres et d’ouvertures vous permettant de profiter des rayons du soleil, vous pouvez prendre des pauses régulièrement afin de sortir à l’extérieur et de remplir votre quota d’exposition au soleil. De plus, des études ont montré que les employés prenant des pauses régulières étaient plus productifs et moins stressés que ceux travaillant sans interruption. Plusieurs de nos espaces de coworking W’iN disposent d’un extérieur (terrasse, rooftop) afin de vous permettre de prendre vos pauses ou encore votre déjeuner au soleil et ainsi améliorer votre bien-être et votre productivité au travail.
